第9章 步幅,步数！

理论上测算出来的现在他的跑百米时的步数跟步幅。

同时也看到了。

叶亚鑫教练最后的一句话。

这是理论，一切还要看你自己具体跑下来的情况。

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苏默知道。

这是叶亚鑫赶出来的。

步幅，二米三到二米四之间！

步数，四十一步到四十五步之间。。。

苏默看着这一切。

没多少内容。

但他清楚。

这个数值叶亚鑫教练花了整整六七个小时的忙碌得出来的理论数据。。。

深吸了一口气。

把这一切记下！

苏默就跑出了宿舍，因为这时间在操场上跑几圈更好，然后回来做力量，敏捷跟柔韧训练。。。

在操场上。

苏默跑了十圈，然后回到宿舍，让自己的气息平稳一下。

然后是深蹲，硬拉等动作来增强下肢力量跟爆发力！

几组后。

就切换成高抬腿等练习来提升腿部摆动速度。?

一样样的做下来。

一个半小时后。

苏默把第二次的快速恢复也用了，然后继续训练，在差不多十点半的时候，他才完成晚上的训练。。。

当他躺在床上的时候。

已经十一点。

这时间对他这个年龄不晚，看着窗外的一切，苏默很快就睡了过去。

次日清晨。

听到闹钟的声音，苏默不是第一时间从床上弹起来，而是把声音关了，但也是在这时间他想到了自己不能再跟前世一样，一边想一边迅速起来。

十分钟后。

苏默已经在操场上跑了起来。

而这时间。

五点半！

不算太早但也不晚，同时苏默在心里想着明天五点到操场。。。

一边想一边加快了他跑步的速度。

六点！

叶亚鑫跟刘助教来到了操场边上。

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