通过哪些小方法可以提高社交能量？

交中保持积极心态可以从以下方面入手：

改变心态-把社交当作学习和成长的机会，而不是一种压力。比如你可以把每次社交当作是了解不同人、不同观点的窗口，这样即使遇到不太愉快的交流，也能从中学到东西。

自我肯定-关注自己在社交中的积极表现。比如你成功逗笑了别人或者分享的观点得到了他人认可，要在心里给自己肯定，不断积累这种积极的自我认知，有助于维持良好的心态。

为什么经常不跟人接触的人，或者跟人接触比较少的人能量就特别低，看起来比较蔫，或者看起来反应比较慢？

经常不与人接触的人出现这些情况，主要有以下原因：

从社交能量角度看，人是社会性动物，社交互动能为我们提供能量。和他人接触少的人缺少这种能量的补充。比如在聚会聊天中人们会获得快乐感和满足感，而不接触他人就没有这种情绪的激发，容易处于情绪低落状态，看起来比较蔫。

从信息交流方面讲，跟人交往是重要的信息获取渠道。交往少的人获取的新鲜信息有限，大脑被有效刺激的机会不多。而大脑如同肌肉，需要经常锻炼才能保持灵活状态。就像长期不运动的肌肉会萎缩一样，大脑接收信息少，反应能力可能会变弱，导致反应比较慢。

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