第16章 挣脱抑郁牢笼的方法

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挣脱抑郁牢笼的方法

【伯使不虔敬的人不得作王，免得有人牢笼百姓。

【林前我说这话是为你们的益处，不是要牢笼你们，乃是要叫你们行合宜的事，得以殷勤服侍主，没有分心的事。

【林后罢了，我自己并没有累着你们，你们却有人说我是诡诈，用心计牢笼你们。

【提后3:6】那偷进人家，牢笼无知妇女的，正是这等人。这些妇女担负罪恶，被各样的私欲引诱，

“抑郁”如同“笼”一般牢牢地困住很多人，让人感到痛苦、窒息与压抑。造成抑郁的原因有很多，可能是内在长期负面思想的积累，也可能是外在生活与工作的压力。那么如何摆脱抑郁的牢笼呢？

1、用“心”忘记伤害：忘记不是逃避而是更好地面对现在与未来，在抑郁的问题上退一步万丈深渊，进一步则柳暗花明，忘记背后，才能努力面前。

2、用“眼”发掘美好：在生活中有苦涩，也有甘甜，对于苦涩一笑置之，对于甘甜细细品味。

3、用“嘴”述说良言：不要用嘴巴作消极的自我对话，乃要作积极的自我对话，因为嘴巴能发出恶意的腐臭，但同时也能说出医治的良言。

4、用“手”创造价值：多用双手去劳作与学习，让自己的人生丰富而充实。

5、用“脚”奔向自然：经常迈开双脚走出去，欣赏美丽的大自然，在大自然中感受万物的奇妙与美好。

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