第十一章 没有随便的成功古代人也不好骗

腹感，首先就是让大脑觉得你不饿，然后就是稳定住血糖，精致碳水会让血糖升得快也降的快，所以馒头米饭让人饱的快饿的也快，眼前的土豆反而可以让人持续有饱腹感。

陈晓宁还发现了红薯，这两个东西加起来就是王炸。

但是要达到饱腹的效果，就还需要脂肪…肉这个东西是不是太奢侈了“那就改用油吧。”

膳食纤维的话…绿色蔬菜现在这个时候肯定是不可能有，但是粗粮这里有的是。

“那就来个，土豆、红薯、小米和猪油的健康减肥…饱腹餐！”减肥这两个字在这里是最不需要的，人们需要强健的体魄才能在恶劣的环境中生存下去。

那些现代瘦的和鸡仔一样的人，放在这时候就是拉低人们平均寿命的短板。

在这里根本不用刻意减肥，吃了上顿没下顿是自然常态，陈晓宁才来了几天就感觉一直对自己不离不弃的腰间赘肉少了很多…

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