上的石头被挪走一样”赵桐说道。
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“你们也有这种感觉吗?我还以为只有我有这种感觉呢。”苏瑾惊讶的说道,甚至连心中的焦虑都消失的无影无踪,现在只有对竞演正赛的期待。
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听到其他人的话,曹青不由的皱起眉头。
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她怎么没有这种感觉呢?
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担忧、焦虑、紧张,这些负面情绪仍然存在。
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“苏瑾,你们学习冥想,有没有什么技巧?”曹青问道。
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“没有什么技巧,就像张老师说的那样,一定要静下心保持专注,不要被其他事情干扰。”苏瑾想了想说道。
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“完了?”曹青怔怔的问道。
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“完了。”苏瑾点点头。
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“……”
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曹青嘴角抽动,感觉张大了嘴巴,最后却只吃到一粒芝麻。
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看来冥想果真跟悟性有关。
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今晚一定要好好练练。
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回到公寓。
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曹青没有像平时一样练功,而是简单的洗漱了一番就直接躺在床上,按照张老师教的方法,寻找进入冥想的窍门。
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注意呼吸,呼吸是张氏冥想的根基,通过专注呼吸,帮助身心进入放松状态……
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集中注意力,减少杂念……
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再过六天就是节目正赛,上次的选拔赛,自己是第20名,不知道这次能不能进入前9。
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昨晚顾老师说
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