第30章 稳如泰山

的就快，乐器一通百通。”笑着又道，“等我熟练了，吹给您听。”

“好，我等着。”朱幼琳眉眼带笑地看着她说道。

“时间不早了，我该吃饭，下面该训练了。您冲冲澡，跑了一身的汗。”林惊蛰桃花眼弯弯看着她笑道。

“好！咱们一会儿见。”朱幼琳笑着点头道。

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吃过早饭，林惊蛰和室友们就去了体能训练馆。

在教练没来之前，就自觉得开始做热身训练。

上午是体能训练，举重训练腰腹力量的，tpx腹肌拉长，训练肩部力量，模拟爆发力，俯身下拉，核心肩部，下肢力量，压脚腕，脚踝跪立撑，增强式俯卧撑，弹力背带链，髋关节力量训练，重绳背起，负重引体向上……

这些力量训练是游泳训练不可或缺的，锻炼肩部，背背，手臂，腹部肌肉，提高力量和耐力。

这训练器材多的让只有在视频中见过的林惊蛰真是大开眼界。

“先系统性的恢复训练，然后在跟大家伙一起训练。”朱幼琳澄净的眼眸看着她说道。

“我听您的安排。”林惊蛰乖巧地说道。

“咱们开始吧！”朱幼琳明亮的眼睛看着她说道。

“您亲自带我啊！”林惊蛰不敢置信地看着她说道。

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