第16章 一份完美的训练计划

要求，先把站飘球练习好才是关键的，“先练习好站飘球吧。”

“二年级的前辈和山口也可以从跳飘球开始训练，可以在比赛的时候做救场发球员。”

“我觉得我们的练习重要还是要在接发球上，两位前辈，你们觉得呢？”星野大叫不好，她只顾着自己说了，什么都不问前辈，这也太没礼貌了……

“我觉得可以，但是我们队没有会发跳飘球的人……”泽村大地一直在听，他也赞同要锻炼接发球。

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跳发有影山飞雄。

跳飘球该找谁呢。

“我之前稍微学过跳飘球。”星野有点心虚地指了指自己，她其实跳发更擅长一些……

不过跳飘球应该也没什么问题。

实在不行，明天再让京治哥哥教教她好了。

“真的吗？”菅原孝支开心地问道，“那这样的话，就太好了。”

“接下来，我想进行这几项训练。”星野用笔指了指笔记本上安排的内容，放到了她和菅原的中间，“前辈，你们看这样安排可以吗？”

“两位前辈对球队更了解一些，我不知道这样的训练是否符合我们的球队。”

菅原孝支和泽村大地从上扫了一眼。

现在刚结束了脚步训练。

接下来是传球训练，传球训练有四项，双人上手传球，双人垫球，双人打防，三人移动传垫球。

第五项：接发球训练。

1.由三个攻手在网对面接球，二传在3号位，接满五个更换人员。

2.在2号位和4号位立两个高台，朝接球员发出远球和轻吊球，接满五组换人。

第六项：拦网训练。

由3号位朝2或4号位进行拦网

第七项：扣球训练。

由二传位于三号位，朝左右两边传球，并由攻手根据球的方向跑动扣球。

第八项：2ｖ2传球。

看到这里，泽村大地和菅原孝支有点困惑，前面这几项是他们曾经或多或少也做过相关的练习，但是……

这个第八项是什么。

是和沙滩排球一样的2v2练习吗？

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