第189章 心理治疗

“把注意力集中在自己的呼吸上，每一次吸气，都想象着新鲜的空气充满你的肺部，为你的身体注入活力；每一次呼气，都将体内的浊气和负面情绪一并排出。让自己的身心在这个想象的美好场景中逐渐放松下来。”

魏晨光一边说着，一边密切观察着李宇轩的表情和身体反应，他仔细留意着李宇轩面部肌肉的细微变化，从额头的舒展程度到嘴角的松弛状态，以及身体姿态的改变，如肩膀的下沉和双手的自然松开等，准备根据他的实时状态进一步精准地调整治疗方案。

魏晨光持续用轻柔且舒缓的语调引导着李宇轩，那声音仿佛有一种神奇的魔力，能够穿透心灵的重重迷雾：“现在，试着去感受你的四肢，从手指尖开始，想象一股温暖的、如同春日暖阳般的能量顺着手臂缓缓流淌，就像涓涓细流在静谧的山谷中穿梭。”

“先紧绷你的手指，感受一下那种微微的紧张感，然后慢慢地放松，让这股能量顺利地经过手肘，你能察觉到它在关节处的流转，如同灵动的舞者在翩翩起舞，接着抵达肩膀。每一寸肌肉在这股能量的轻抚下，都像是被温柔的双手按摩着，逐渐地舒展开来，得到深度的放松。”

这是一种肌肉渐进性松弛训练，在心理学领域，它是一种被广泛应用且行之有效的放松技巧。通过依次紧绷和放松不同的肌肉群，能够打破身体因长期压力而形成的紧张模式，进而有效地缓解心理压力，就像解开缠绕在一起的绳索，让内心的压抑与不安慢慢消散。

李宇轩依照魏晨光的引导，全神贯注地感受着身体的变化。

他的眉头起初因为专注而微微皱起，随着能量的“流淌”，渐渐如同被春风拂过的湖面，舒缓地舒展开来。

呼吸也从最初的略显急促变得愈发平稳均匀，每一次吸气都像是在吸纳着宁静与平和，每一次呼气都像是在排出内心的纷扰与焦躁。

魏晨光接着说：“在这个宁静的想象空间里，你可以回忆一些曾经让你感到愉快和安心的经历。”

“比如说，和小伙伴在海边嬉戏玩耍的那个夏日午后，湛蓝的天空像一块巨大的宝石，没有一丝杂质，洁白的云朵像一样飘浮着。海浪一波接着一波地涌来，拍打着金色的沙滩，发出悦耳的声响，那是大海演奏的美妙乐章。”

“阳光毫无保留地洒在身上，带来丝丝暖意，你们在沙滩上追逐着、笑着，那是一种纯粹的快乐，没有任何烦恼能够入侵。”

“通过唤起积极的情感记忆，能够帮助你重塑情绪认知

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