第30章 假期第一天

假期补觉天经地义，这是身体的需要，不是懒惰。充分享受这份“无所事事”的奢侈。

* **倾听身体：** 如果睡饱了神清气爽，就活力满满地开启假期吧！如果还是觉得累，可能是长期透支需要更多休息，下午可以安排个短时午睡（20-30分钟为佳）。

* **慢慢调整：** 如果第一天睡多了导致晚上睡不着，第二天尽量比第一天早起一点，逐步把生物钟调整到假期模式（可以比工作日稍晚，但别太离谱）。

**祝你假期第一天的补觉：**

* **深沉如海**（深度睡眠充足）

* **香甜如蜜**（无梦或少梦干扰）

* **醒来时精神焕发**，带着对新一天假期的满满期待！

好好享受这迟来的休息，你的身体值得这份犒赏！假期才刚刚开始，值得你慢慢展开

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