困惑者的自救自问与自答
首页

第24章 主体性与敷衍

* 对方若持续施压,平静地重复你的拒绝,像破唱片一样。

* **提供替代方案(可选,非必须):**

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

* “我现在不能做,但也许下周可以?”(*确保这是你真心愿意且能做到的*)

* “我无法负责整个项目,但可以协助XX部分。”

* “你可以试试找XX问问/查查XX资源?”

* **延迟答复:**

* 不要立刻答应。说:“我需要看一下日程/考虑一下,稍后回复你。” 给自己缓冲时间,避免冲动答应。

* **区分请求与要求:**

* 大多数请求都是可以拒绝的。只有极少数是必须履行的义务或要求(通常与法律、核心职责相关)。

* **练习说“不”:**

* 从小事、低风险的事情开始练习拒绝。

* 对着镜子练习拒绝的话术。

* 预演可能遇到的场景和回应。

* **处理拒绝后的情绪:**

* 允许自己感到些许不适,这是正常的。

* 提醒自己拒绝的理由(保护精力、时间、价值观)。

* 关注拒绝后带来的积极效果(如:拥有了属于自己的时间)。

* **对“情感勒索”说不:**

* 警惕对方利用你的愧疚感(“你不帮忙就是不关心我/团队”)或制造焦虑(“你不做这事就完了”)。坚定维护自己的界限。

## 三者之间的关系

* **主体性是核心和基础:** 只有提升主体性,你才能清晰地知道“我是谁”、“我要什么”,从而才能判断哪些事情值得认真投入,哪些值得敷衍,以及何时必须/应该拒绝。

* **敷衍和拒绝是保护主体性的关键手段:** 通过有策略地敷衍不重要的事务和坚定地拒绝不合理的要求,你才能节省出宝贵的精力、时间和心理空间,用于真正符合你价值观和目标的人和事上,从而**巩固和增强你的主体性**。

* **学会敷衍和拒绝本身也是提升主体性的实践:** 每一次你成功地根据自己内心的判断选择了敷衍或拒绝,而不是盲目顺从,都是在锻炼和强化你的主体性肌肉。

**提升主体性、学会有策略地敷衍、学会坚定拒绝,本质上是一种自我资源的

本章未完,请点击下一页继续阅读! 第3页 / 共4页

相关小说

足球:我从小就是天才 网游 /
足球:我从小就是天才
雕叔
七八小说免费提供作者(雕叔)的经典小说:《足球:我从小就是天才》最新章节全文阅...
913161字12-03
开局一辆购物车发育全靠卡BUG 网游 /
开局一辆购物车发育全靠卡BUG
白凤今天不想码字
七八小说免费提供作者(白凤今天不想码字)的经典小说:《开局一辆购物车发育全靠卡B...
521894字07-07
梦幻西游之重返2005 网游 /
梦幻西游之重返2005
秋风夏蝉
12774103字07-07
原神:开局黑虎阿芙丝滑小连招 网游 /
原神:开局黑虎阿芙丝滑小连招
厌世之歌
七八小说免费提供作者(厌世之歌)的经典小说:《原神:开局黑虎阿芙丝滑小连招》最...
1434605字04-18
末世:精神陷落后 网游 /
末世:精神陷落后
白麓和我
七八小说免费提供作者(白麓和我)的经典小说:《末世:精神陷落后》最新章节全文阅...
546041字07-07
我的花旦老师爱上是女小生的我 网游 /
我的花旦老师爱上是女小生的我
云溪漫笔
七八小说免费提供作者(云溪漫笔)的经典小说:《我的花旦老师爱上是女小生的我》最...
772859字05-31