第60章 如何摆脱电子鸦片？

p> * **重获时间和注意力:** 你宝贵的注意力和时间是有限的资源。减少电子鸦片的使用，就是把这些资源重新投资到对你真正重要的人和事上。

* **过程比结果重要:** 培养与科技健康共处的能力是一个持续的过程，需要不断调整和练习。

**真正的自由，不在于逃避诱惑，而在于面对诱惑时依然能听见内心的声音。** 每一次选择放下屏幕，都是在为真实的自我腾出呼吸的空间。你现在感觉如何？有没有哪一条策略特别想尝试？我很乐意继续陪你探讨这个重塑数字生活的旅程。

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