困惑者的自救自问与自答
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第18章 与自己和平相处

现在很难过,这是正常的情绪反应,我会陪着你”。

深度体验自我

? 记录自我反思日记:每天花一些时间写日记,记录自己的经历、感受和想法。在这个过程中,可以深入地反思自己的行为模式和内心世界。例如,你可能会发现自己在某些场合总是很紧张,通过分析原因,更好地理解自己,进而接纳自己的反应。

? 进行自我探索活动:可以通过冥想、心理咨询、参加成长小组等方式深入探索自己。冥想能帮助我们平静内心,更好地观察自己的思维和情绪。心理咨询师则可以提供专业的指导和反馈,帮助我们认识自己的深层次问题。参加成长小组能和其他人一起分享和交流自我成长的经验。

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