第18章 与自己和平相处

现在很难过，这是正常的情绪反应，我会陪着你”。

深度体验自我

? 记录自我反思日记：每天花一些时间写日记，记录自己的经历、感受和想法。在这个过程中，可以深入地反思自己的行为模式和内心世界。例如，你可能会发现自己在某些场合总是很紧张，通过分析原因，更好地理解自己，进而接纳自己的反应。

? 进行自我探索活动：可以通过冥想、心理咨询、参加成长小组等方式深入探索自己。冥想能帮助我们平静内心，更好地观察自己的思维和情绪。心理咨询师则可以提供专业的指导和反馈，帮助我们认识自己的深层次问题。参加成长小组能和其他人一起分享和交流自我成长的经验。

喜欢困惑者的自救自问与自答请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)困惑者的自救自问与自答七八小说更新速度全网最快。