第47章 打坐冥想

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通过止观双运，我们可以逐渐超越对现象的执着和分别，体悟到本性的清净和无染。止观双运需要有较高的修行基础和经验，初学者可以在有经验的导师的指导下进行练习。

四、打坐冥想中的注意事项

1. 保持专注和耐心

打坐冥想需要保持专注和耐心，不要被杂念和外界的干扰所影响。当杂念出现时，不要去理会它们，轻轻地将注意力拉回到修行的对象上。如果杂念过于频繁，可以暂停一下，进行深呼吸，放松心灵，然后再重新开始。同时，也要保持耐心，不要期望在短时间内就能见到效果。见性是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

2. 不要过度追求境界

在打坐冥想过程中，可能会出现一些特殊的境界和体验，如光明、喜悦、空灵等。这些境界虽然可能会给人带来一些愉悦和启发，但不要过度追求它们。境界只是修行过程中的一种现象，它们并不是见性的标志。如果过度追求境界，可能会陷入执着和迷惑之中，影响修行的进展。

3. 尊重自己的身体和感受

每个人的身体和心理状况都不同，在打坐冥想过程中，要尊重自己的身体和感受。如果感到身体不适或疼痛，可以调整姿势或暂停练习。如果出现情绪波动或心理压力，可以通过深呼吸、放松等方式来缓解。不要强迫自己进行过度的修行，以免对身体和心理造成伤害。

4. 寻求导师的指导

打坐冥想是一种高深的修行方法，如果没有经验的人自行练习，可能会出现一些问题和偏差。因此，建议在有经验的导师的指导下进行练习。导师可以根据你的具体情况，为你提供合适的修行方法和指导，帮助你避免走弯路。同时，导师的言传身教也可以激励你更加努力地修行，提高修行的效果。

五、见性后的境界和修行

1. 境界的描述

当一个人真正见到自己的本性时，会体验到一种超越世俗的境界。这种境界难以用语言来准确描述，但通常具有以下特点：内心的平静和安宁、深刻的智慧和洞察力、慈悲和善良的品质、自由和解脱的感觉。见性者能够以一种全新的视角看待生命和世界，不再被欲望、烦恼和偏见所束缚。

2. 继续修行的重要性

见性并不是修行的终点，而是一个新的起点。虽然见性者已经体悟到了本性的存在，但在日常生活中，仍然会受到

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