第8章 训练进行时

早上6点，李明睁开眼按停了闹钟，翻身按停闹钟，迅速坐起开始穿衣服。他昨天和爸妈讲了从这个寒假起每天要开始晨跑锻炼，理由是多运动会长个。

老爸很是支持，老妈很是心疼，她担心李明被冻到，晚上把各种衣服都给翻了出来，晚上放在了李明床前，并叮嘱李明一定要穿暖和。

可怜天下父母心！

北方的天气很冷，睡觉需要穿着秋衣秋裤，有时候连袜子也会穿上。农村更是这样。

李明看到床边叠放整齐的毛衣和棉袄，想了想先穿上了毛衣，然后套上一件秋冬季穿的长袖外套，又从被窝里拖出一个用布袋子套着的椭圆状物体。

那是个扁扁的暖壶——农村没有暖气，冬天只能靠火炕或者煤炉子取暖，而晚上为了取暖，就会在睡前烧水灌个暖水壶塞进被窝，晚上取暖用，塞在脚边或者揣在怀里都很不错。

他从暖壶的布罩里取出塞了一晚上的袜子，也是暖暖的，然后趁热穿上，再把厚毛裤和一条明显改过依旧肥大的运动裤套腿上，然后用带着余温的暖壶水洗漱完毕，带上绿皮大手套，出门。

他打开大门，木头门轴吱扭吱扭地响，在寂静的早晨格外明显。

家里的土狗大黄听到动静，从厨房的柴堆钻出来看了一眼，被冷的打了个哆嗦，然后冲他摇摇尾巴又回去睡觉了。

整个村子很安静，偶尔有鸡鸣声传来，夹杂着犬吠，大地上结了一层霜，有些滑，踩起来嘎吱嘎吱响。

李明来到村子背面的山坡上，沿着坡沿开始慢跑起来。

随着跑动，肺部开始更加勤奋的工作，冰冷的空气夹杂着湿润水汽顺着鼻孔进去了肺部，使得李明更加清醒。

待微微出汗，随即就停下开始活动身体关节。

他像以前练武术时那样，从头颈肩腰髋膝踝，慢慢地一个一个开始活动，到最后拉伸脊椎，再到肘、腕关节，连手上的每个指关节也没放过，一节一节的仔细活动牵拉，确保整个身体全部活动到。

然后开始做俯卧撑，上一世他可以一口气做一百个，现在这个崭新而瘦小的躯壳着实是不行，刚做了10个，两个胳膊就酸的不行了。

“慢慢来吧，一口吃不成胖子。”于是李明边抖胳膊边稍作休息。

本着循序渐进的原则，他决定俯卧撑先从10*3开始。

待做完了俯卧撑练习后，他已经开始剧烈喘息，这具尚且年幼的身体从没有做过如此运动量的练习，现在整个胳膊

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