第125章 抗眩晕训练

不同程度的旋转动作，全方位考验你们的抗眩晕能力。现在听我讲具体步骤，都仔细听好了！”李教官目光严厉地扫过每一个人。

“第一步，上转椅前，要先进行简单的热身活动，活动下颈部、肩部还有腰部，这几个部位在旋转过程中承受的压力比较大，充分热身能减少受伤的风险。”说着，李教官亲自示范起来，队员们也跟着认真地做着热身动作，扭扭脖子、转转肩膀、晃晃腰肢，现场只听见轻微的关节活动声响。

“第二步，坐到转椅上后，要调整好坐姿，背部挺直靠紧椅背，双脚踏实地面，双手自然地放在扶手上，然后系好安全带，这安全带一定要系紧，确保在高速旋转过程中你们不会被甩出去，安全是第一位的，都记住了吗？”队员们纷纷点头回应，秦默也仔细地检查着自己的安全带，反复确认系得牢固。

“第三步，等我启动转椅后，会先以每分钟10圈的较慢速度开始旋转，这个阶段持续30秒，你们要做的就是适应旋转的感觉，放松身体，同时保持清醒的头脑，去感受身体和周围环境的变化。眼睛可以睁开，尝试着寻找一个固定的点去注视，这样有助于你们在旋转中保持方向感。”

秦默深吸一口气，在心里默默记住这些要点，他看着那转椅，仿佛已经看到了自己在空中驾驶战机时将要面临的挑战，眼神愈发坚定。

“第四步，随着旋转速度逐渐加快，眩晕感会越来越强烈，这时候考验就真正来了。先是加速到每分钟30圈，持续1分钟，接着再提升到每分钟50圈，持续1分30秒，你们要凭借自己的意志力去克服那种天旋地转的感觉，尽量保持身体的平衡，不要让自己因为过度紧张而僵硬。如果感觉实在难受，就大口呼吸，但千万不能闭上眼睛，一旦闭眼，眩晕感只会更强烈。”李教官一边讲解，一边留意着队员们的表情，看到大家都一脸严肃认真的模样，他满意地点了点头。

讲解完步骤后，队员们便依次上前开始转椅训练。

第一个上去的是队里的小张，他平时性格开朗，总是带着一脸阳

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