212.第212章 潮汐炼体！

bsp;

潮汐锻体的一天就这样过去了。

\n

第一次接受考验，李长安只是坚持了大约6个时辰，也就是12小时，便自己挣脱了锁链，脱离了沉银柱的束缚。压根不需要波赛西帮忙。

\n

之所以没有在上面坚持累到虚脱，反而还留有一些余力。主要是因为这一关海神并没有规定每天必须在上面坚持多久，那么李长安当然是感觉差不多到极限，就停止坚持了。

\n

不要以为坚持的越久，锻炼效果就越好。实际上有这样的想法是大错特错的。

\n

过度的锻炼是不可取的，只会损害身体。唯有适当的锻炼以及充足的恢复，才是真正强大起来的秘诀！

\n

就好比普通人想练出一身健美的肌肉，那么你就算每天锻炼的再刻苦，但如果锻炼过后没有充足的营养补充，以及足够的休息时间。也不要妄想能够长肌肉。

\n

毕竟身体总得有一个恢复的时间，而且长肌肉的营养从何而来？总不能是凭空增长的吧？还不是从日常的饮食中获得的。

\n

因此过度锻炼而不注重休息和饮食，只会过度压榨身体的潜力，最后反过来把身体练废掉。

\n

所以李长安每天的潮汐炼体只是适可而止，完事儿后更多的时间用来感受身体的变化，以及恢复身体的损伤。

\n

(本章完)\n

', ' ')