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2008年9月16日,一行人乘机回国,在京城首都国际机场,田管中心为他们举行了欢迎会。
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【热烈欢迎中国健儿征战田联总决赛载誉而归!】
两人这一趟,1金1银可谓是收获满满,两人的表现让本就自信心满满的广大群众更加欢腾!
接连不断的年轻人在世界田径大舞台上获得成功,刺激着所有田径迷的心。
9月17日一大早,李枫告别家人,坐车前往蜀都,然后回五道口大学。
今天他结束了为期四天的休息时间。
往后的这段时间他会一直待在学校,进行步幅改动的初始化训练。
训练计划在前几天李兵就给了他的,让他先熟悉一下。
其实方案也不复杂,跟胡开之前是差不多的,难点主要是克服多年以来养成的肌肉记忆,强行将步幅往上调。
然后结合自身的特点,跑出一个自己舒服,又能有获得最大提升的步幅。
因为李枫本身就是世界顶尖短跑运动员,所以没有固定模板可以去模仿。
稍微能做比较的就是博尔特。
尤塞恩-博尔特的大步幅是他的特点,也是李枫看齐的榜样。
在京城奥运会百米决赛那一场,博尔特只用了41.5步就跑完了100米。
平均步幅达到了惊人的2.米,最高时速时最大步幅约2.8米!
按理说步幅越大,步频相对慢。
可不好意思,从数据来看,博尔特却是一个典型的步频选手。
他的步频指数41.5/9.50=4.,相当于262.105/min,即一秒4.368步,一分钟262.105步。
综合身高、成绩来分析,博尔特全程技术特征属于步幅与步频相对比较均衡的类型(均衡型)
而李枫跟博尔特比,他的技术是典型的偏步频型。
那场比赛,李枫的步频高达278.187/min。
即一秒4.636步,一分钟278.187步。
原则上讲只要李枫能在步幅优化计划中,让自己的步幅从平均2.272米上升到2.352米,且步频保持不变的话。
按照数据显示,他的巅峰成绩将上涨恐怖0.2秒!
如果换做是其他运动员,基本
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