第114章 缓解和21天法则

p> 坐在柔软的沙发上，小口的喝着冰凉的矿泉水，同时自己身边还有着空调，凉风的不断侵袭，整个人原本有些燥热的身体慢慢变得沉静了下来。

再加上刚才药物的辅助，以及口腔里还未完全扩散开来的苦味儿，整个人的状态比之前来说确实是缓解了不少。

亲眼看着自己好友，似乎确实慢慢的恢复到了正常的状态，这个时候张阿生才算是放下了自己的担心。

说实话，刚刚看到张青崖中暑那一脸苍白且颤颤巍巍的样子，着实给他吓得不轻，甚至都已经做好了准备直接去医院的想法了。

“行了，也忙活完了，下午没什么事情了，你回家好好休息休息，到时候我原本还想喊你下午一起去钓鱼呢，但是看你这个状况我还真有点害怕，我说实话你把锻炼身体这件事情保持下去，你这种状态着实不太健康啊，有一个好的身体才有革命的本钱吗？身体素质是所有幸福生活的一切基础。”

一边忙活着一边还不忘唠叨几句，看得出来，他对于张青崖的身体健康方面确实是十分的关心，而且看到自己好友这副柔弱的样子，也着实担忧着对方会不会有什么其他的疾病。

“放心好了，我最近这段时间也在坚持，可能就是因为之前工作的时候没有太过于注重这个问题，所以现在才一直保持着亚健康的状态，不过我觉得我现在的身体状况跟目前都是大部分年轻人没有什么太多区别，可能跟你一对比就呈现出劣势了。”

再次慢条斯理的把一口冰水送到喉咙里之后，张青崖对待这个问题的态度已经不像之前那么的恐慌了，他能够清楚的感觉到，在自己不断锻炼的过程中也在不断的补充着自己身体缺失的潜力。

继续坚持下去，达到自己满意的状态也是很轻松的事情。健身这种事情，唯一需要保持的东西就是意志力和习惯。

有一个比较着名的21天法则，主要讲的内容就是如果你连续21天都保持着对一件事情的练习和研究，那么你就会顺畅的养成了这种习惯，这也是一种心理学中特别认证的权威概念。

目前张青崖对于这个法则已经有了十分深入的体会，他发现自己经过这么长时间习惯的保持，已经对健身这件事情格外的热衷了，甚至到了固定的时间点会不由自主的，根本不需要提醒就开始练习。

比方说八段锦，几乎每天早晨吃早餐之前都会自发的打上两遍，等两遍做完之后又会到外面的小路上跑上两圈，结束之后才会进入到早餐的准备工作。

既然自

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