第141章 止渴区

，清爽又健康。但是要避开含糖饮料和那些加了好多添加剂的饮品，它们可不一定能真正帮你解渴。

有人可能会问，喝水会不会喝多了中毒呢？正常情况下是不会的，但是如果在短时间里拼命喝水，那就可能会导致“水中毒”，也就是低钠血症，会出现头晕、呕吐这些症状。所以喝水也要适量，可别把自己当成水桶啦！

除了喝水，含服生津的食物也很管用。

含点这些食物，像水果、糖果什么的，能刺激唾液分泌，口渴的感觉也就没那么强烈啦。

水果里面，梨、西瓜、葡萄都是不错的选择。可以把它们切成片含在嘴里，或者榨成果汁喝下去。

糖果的话，薄荷糖、口香糖都能刺激唾液分泌，让嘴巴里湿润起来。

茶叶也有效果，像绿茶、菊花茶，泡上一杯，慢慢喝。

用的时候呢，选自己喜欢的生津食物，适量含服或者喝一点就行，可别贪多，不然糖分摄入太多也不好。

还有在中医理论里，有些中草药有生津止渴的功效。

比如说麦冬，能养阴生津，可以泡水喝或者煎汤服用。

石斛也不错，有生津止渴、清热润燥的作用，煎汤或者泡茶都可以。

五味子能收敛生津，可以煎汤喝，或者做成丸剂。

当然啦，还有一些辅助的办法能帮忙止渴生津。

保持室内空气湿润就很好。可以用加湿器，或者在屋里放一盆水，让空气里的水分多一些。

别长时间待在高温的环境里。要是在高温下工作，得适当休息，多喝点水。

适量运动也有帮助。运动能促进血液循环和新陈代谢，有助于水分的吸收和排出。不过运动完了可别忘了及时补充水分哦，不然身体又要缺水啦。

有时候会出现喝水了还是觉得口渴的情况，这可能是体内缺水太严重，也可能是得了糖尿病、干燥综合征这些病，那最好去医院检查检查。

那哪些食物有生津的作用呢？除了前面说的那些水果和糖果，蜂蜜、藕粉也不错，不过都得适量吃，别吃太多。

还有人会问，生津的药物有没有副作用呢？这些药物大多是中草药，副作用相对小一些，但是长期用或者用太多，可能会让胃肠道不舒服，或者出现过敏反应。

接下来咱们重点说说止渴区。

止渴区有 3 个地方。

渴①区在肩上筋区的深处骨面上，也就是五趾近趾骨外侧处。

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