第132章 痔疮区

个位置上？有的人内痔靠里一点，外痔靠外一点，当然位置有差别啦！

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

孔最穴还有两个特点，可以用“急”和“通”两个字来概括。“急”就是能调理本经循行部位及所属脏腑的急性病症。“通”就是能开瘀通窍，刺激这个穴位，人体相关部位就能达到通畅的目的。所以刺激孔最穴可以缓解痔疮带来的疼痛，一般艾灸 10 分钟左右就有效果。

按摩的时候，用大拇指指腹按住孔最穴，这时候能感觉到穴位局部酸胀疼痛，然后以穴位为中心，保持一定的力度，轻柔地旋转按揉。按揉 36 次算 1 组，一般交替施治 3 到 5 组就行，按摩时间在 2 到 3 分钟之间。

也可以取 6 根牙签，用橡皮条绑好，然后用牙签尖端连续扎刺穴位。要是感觉刺激太强，就用圆头部分。这种方法能取得和针灸差不多的效果。

再来说说承山穴，在《玉龙赋》里有句话：“长强承山，灸痔最妙。”这里提到的承山穴，在人体的小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或者足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处就是。

承山穴属于足太阳膀胱经穴位，艾灸这个穴位能降低直肠的瘀血，促使痔静脉收缩，不管是内痔、外痔还是混合痔，都能调理，消炎、止痛的效果那是杠杠的，是调理痔疾的经验穴，被历代医家所公认。

而且这个穴位还有理气散滞的功能，能改善大便秘结。要知道，避免便秘可是防治痔疮的重要措施，所以得了痔疮，一定要按摩艾灸这个穴位。

接下来咱们再聊聊怎么预防痔疮。

首先，要控制危险因素。痔疮的一般预防措施就是要控制好那些危险因素，比如戒烟戒酒，多运动运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。别老是长时间坐着，对于那些每天需要长时间静坐的人来说，可以用透气的坐垫，减轻一下局部的压力。来，咱们一起做一组提肛运动，放松身体，深吸一口气，然后收缩肛门，就像把肛门往上提一样，坚持几秒钟，再放松。多做提肛运动，不仅能预防痔疮，对痔疮手术后的恢复和整个盆底肌肉（直肠和泌尿系统）的恢复提升都有意想不到的效果哦！

其次，要改掉不良的排便习惯。这可是预防痔疮的重要一招，别久蹲、久坐，上厕所的时候别“一心二用”，别一边看手机、读书一边排便，这样会延长排便时间。也别太用力，因为长时间处于排便姿势或者过度用力，很容易

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共4页