逆顺肥瘦篇第三十八（二）

体里就好比是个‘粮食加工厂’，这么折腾，脾胃能受得了吗？脾胃功能不好了，就没办法正常生产和运输气血，气血可不就越来越虚弱啦！

另外，情绪问题也不能小看。有些瘦人可能心思比较细腻，芝麻大点事儿都能在心里琢磨半天，整天愁眉苦脸的，好像全世界的烦恼都被他们承包了。中医上讲‘思伤脾’，过度思虑会影响脾胃功能，脾胃功能一受影响，气血的生成和运行也就跟着出问题了。

这就好比一个工厂，本来机器运转得好好的，老板却天天愁眉苦脸，员工们一看老板这脸色，干活都没了干劲，这工厂的生产效率能不下降吗？身体里的气血生产也是这个道理，情绪不好，气血也跟着遭殃。”

黄帝若有所思地点点头，说：“嗯，看来这生活习惯和情绪对身体的影响还真是不小啊！那岐伯，有没有啥办法能让瘦人的气血强壮起来呢？”

岐伯笑着拍了拍黄帝的肩膀，说道：“黄帝啊，办法当然有啦！首先在饮食上就得好好调整调整。瘦人要多吃一些能补气血的食物，像红枣、桂圆、山药这些，这些可都是好东西，就好比给身体的气血‘加油’的‘能量剂’。

你看那红枣，红彤彤的，就像一个个小小的能量球，里头富含各种营养成分，吃了能帮助身体生成气血。每天吃几颗红枣，就像给身体的气血发动机加了点优质燃油，让气血运行得更顺畅。

桂圆也不错，甜甜糯糯的，不仅能补气血，还能让人心神安宁。晚上睡觉前吃几颗桂圆，就像给身体和心灵都做了个小小的按摩，能睡得更安稳。

还有山药，那可是个宝贝，它能健脾益胃。脾胃就像身体的‘后勤部长’，把脾胃照顾好了，脾胃就能更好地工作，生产和运输更多的气血，身体自然就有劲儿啦。

除了吃，适当运动也必不可少。但瘦人可不能一上来就搞那些剧烈运动，像百米冲刺、举重啥的，那可不行，他们的身体可受不了。得选一些温和的运动方式，比如散步、太极拳。

散步就像是给身体的气血做一场轻柔的按摩。你慢慢地走，一步一步，气血也会跟着在身体里顺畅地流动，就像给身体里的小河流疏通河道一样，让气血能够滋养到身体的各个角落。

太极拳那就更神奇啦！一招一式，看似慢悠悠的，其实里头暗藏玄机。每一个动作都能引导气血在身体里运行，就像给气血指了一条明路，让它们有条不紊地循环，增强身体的气血循环。打一套太极拳下来，身体微微出汗，感觉浑身都充满了活力。

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