胀论篇第三十五（二）

装得不合适，就会抗议，胃胀、胃痛就都来了。

小肠这个“分拣员”，要是工作不认真，营养吸收不好，人就会营养不良，瘦瘦小小的。

大肠这个“清洁工”，要是工作效率低，大便就会不通畅，人就会肚子胀，难受得不行。

膀胱这个“小水库”，要是有了炎症或者其他问题，就会尿频、尿急，让人不停地跑厕所。

三焦这个“大管家”，要是协调不好工作，身体的各个部分就会出乱子，各种不舒服都可能出现。

在咱们日常生活中，脏腑经常会出些小问题。比如说，很多人早上起来没精神，还老是打哈欠，这可能就是脾胃的“小信号”。晚上熬夜，早上又不吃早饭，脾胃这个“老黄牛”就没力气工作啦，营养供应不上，人自然就没精神。

还有人一吃凉的东西就肚子疼、拉肚子，这就是脾胃被寒邪“偷袭”啦。脾胃喜欢温暖的环境，吃太多凉的，就像给它泼了冷水，它肯定不乐意，就开始闹脾气，通过肚子疼、拉肚子来“抗议”。

再说说咳嗽，很多人一到换季就咳嗽个不停。这就是肺这个“小公主”受不了天气的变化啦。换季的时候，气温不稳定，空气也可能比较干燥或者有病菌，肺就容易被侵犯，开始咳嗽。

还有一些人老是腰酸背痛，特别是工作久了或者性生活频繁之后。这就是肾这个“能量库”在报警啦。过度劳累或者性生活不节制，把肾的能量都消耗光了，它就会发出信号，提醒你要注意啦。

从中医的角度看，预防脏腑问题其实不难。首先，要保持良好的作息习惯。就像给脏腑安排一个合理的“工作时间表”。晚上早点睡觉，让脏腑都能好好休息。比如说，肝在晚上11点到凌晨3点是“工作高峰期”，这个时候要是不睡觉，肝就没办法好好排毒、修复，时间长了就容易出问题。

饮食也很关键。要吃一些清淡、易消化的食物，给脾胃这个“老黄牛”减轻负担。多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷的东西。比如说，夏天别吃太多冰淇淋，冬天别吃太多烧烤。

心情也要保持舒畅。心、肝这些脏腑都很容易受情绪影响。要学会调整自己的情绪，别老是生气、焦虑。可以多参加一些户外活动，和朋友聊聊天，让心情美美的。

适当运动也必不可少。运动就像给脏腑做按摩，能让气血运行得更顺畅。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、太极拳。每天坚持运动一会儿，身体的脏腑功能就会增强，不容易生病。

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共5页