五邪篇第二十（二）

现代医学上叫做“足三里”，它可是中医里的“明星穴位”，地位堪比“好莱坞巨星”。它位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简单来说，就是你把膝盖弯曲成90度，然后用手掌捂住膝盖的髌骨，中指指尖所指的地方就是足三里啦！不过要注意哦，这里的“3寸”可不是用尺子量的3寸，而是用你的手指来量的，一般是以自己的食指、中指、无名指、小指四指并拢的宽度来作为3寸的。

足三里这个穴位啊，作用可大了去了。它是胃经的主要穴位之一，能够调节脾胃的功能，促进消化吸收，就像给脾胃请了个“私人教练”，让它们的工作更加高效有序。要是你觉得吃多了不消化，或者脾胃不舒服，就可以按摩按摩足三里，它可是个“消食神器”哦！

而且啊，足三里还是个“养生大宝库”，能够增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力。就像是给身体穿上了一层“隐形防护服”，让你远离疾病的困扰。所以啊，平时没事的时候，你也可以多按按足三里，给身体加加油！

不过啊，按摩足三里也是有讲究的。你得用适当的力度来按摩它，不能太重也不能太轻，太重了可能会疼，太轻了又可能没效果。一般来说，你可以用手指的指腹来按摩它，每次按摩个5-10分钟，直到感觉局部有酸胀感为止。当然了，如果你觉得自己按摩不到位，或者力度不够，也可以去找专业的按摩师来帮你按摩哦！

黄帝听得津津有味，觉得收获颇丰。他感激地对岐伯说：“岐伯啊，你可真是我的‘医学导师’啊！每次听你这么说，我都觉得中医真是太神奇了！”

黄帝又接着问：“岐伯啊，我听说脾胃和经络也有关系啊？这是真的吗？”岐伯一听，立马来了精神：“那当然啦！脾胃和经络可是紧密相连的。脾胃是后天之本，气血生化之源，它们负责把吃进去的食物消化吸收，然后转化成气血，再通过经络输送到全身各处。”

黄帝一听，恍然大悟：“原来这样啊！那要是脾胃不好，经络也会受到影响吧？”岐伯点了点头：“没错！脾胃要是出了问题，经络就会像失去了营养的树木一样，变得干枯无力。所以啊，要想经络通畅，脾胃得先健康起来。”

黄帝听了，觉得很有道理。他又问岐伯：“那除了足三里，还有没有其他穴位能帮助调理脾胃呢？”岐伯想了想，说：“当然有啦！比如中脘穴、天枢穴、公孙穴等等，它们都是调理脾胃的好帮手。”

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