营卫生会篇第十八（一）

自己的身体才行啊！”

黄帝有一天突发奇想，他琢磨着：“哎，你说这老人家晚上咋就睡不着呢？是不是心里藏着啥小秘密？反过来，那些年轻力壮的小伙子，大白天的跟打了鸡血似的，也不见他们打个盹儿，这又是咋回事呢？”于是，黄帝决定找岐伯大夫，来一场“睡眠大揭秘”。

岐伯一听黄帝这问题，心里暗笑：“这老爷子，真是人老心不老，对啥都好奇。”但他还是一本正经地开讲了：“来来来，咱们先说说那些身强力壮的小伙子们。你想啊，他们血气方刚，身体里的气血跟小河流水似的，哗哗的，那叫一个充沛！肌肉呢，也是滑溜溜的，弹性十足，就像是刚出锅的年糕，气道更是畅通无阻，跟高速公路似的，营气和卫气（中医里的两种重要能量流）在身体里跑来跑去，规律得很。白天呢，营气负责给大脑加油打气，让人精神抖擞；到了晚上，卫气就开始巡逻，保护身体，顺便让人安心入睡。所以啊，这些小伙子们白天精神满满，晚上也能一觉到天亮。”

黄帝一听，频频点头：“嗯，这解释挺靠谱！那老人家晚上睡不着又是咋回事呢？”

岐伯叹了口气，假装抹了把不存在的眼泪（其实他是想笑场）：“这老人家啊，岁月不饶人嘛！气血不像年轻时那么旺盛了，就像是电池用久了，电量不足了。肌肉呢，也开始缩水，变得干巴巴的，就像是秋天里的树叶，气道也变得不那么通畅，有点儿像下班高峰期的街道，堵得慌。更糟糕的是，五脏六腑也开始闹意见，它们之间互相‘搏斗’，其实就是功能不协调了。这样一来，营气就少了，卫气呢，也不老实，开始内部捣乱，不搞巡逻了，反而去骚扰大脑，让大脑不得安宁。所以啊，老人家白天没精打采，晚上还失眠多梦，睡眠质量差得很。”

黄帝一听，哈哈大笑：“岐伯啊岐伯，你这解释真是既专业又幽默！这么说来，咱们得给老人家多补补气血，让他们也能享受一夜好眠咯？”

岐伯点头如捣蒜：“对对对！不过啊，补气血也得讲究方法，不能乱来。比如，可以给老人家多吃点红枣、枸杞这些补血的好东西，还有啊，适当的运动也很重要，能让气血运行起来，别让它们懒洋洋的。当然啦，最重要的是保持好心情，别老想着烦心事，这样气血才能顺畅，睡眠自然就好啦！”

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黄帝一听，眼睛一亮：“好主意！我看啊，咱们还可以搞个‘睡眠改善计划’，专门帮助那些被失眠困扰的老

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