骨度篇第十四（二）

涉水，如履平地。反之，要是肝肾不足，气血两虚，这小腿可就软绵绵的，走起路来，跟踩在棉花上似的，使不上劲儿。”

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黄帝听得津津有味，点头称赞：“原来如此，伯高，你这学问真是博大精深啊！那依你之见，如何才能保养好咱们的小腿，让它永远年轻有活力呢？”

伯高捋了捋胡须，笑道：“陛下问得好。要想小腿常青，首先得从饮食上下功夫，多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞子这些滋补肝肾的食物，从内而外滋养咱们的筋骨。再者，适量的运动必不可少，比如太极拳、八段锦，这些柔和的功法，既能锻炼小腿肌肉，又能调和气血，达到强身健体的目的。当然了，适当的按摩也是极好的，每晚睡前，用温热的水泡泡脚，然后沿着内辅骨往上，轻轻揉捏，可以促进血液循环，缓解一天的疲劳。最重要的是，保持乐观的心态，心情愉悦，气血自然顺畅，身体各部分也就跟着和谐运转了。”

伯高继续往下侃：“从膝盖上缘再往下，到内辅骨的下缘，这一段是三寸半。陛下啊，您要是这儿长得恰到好处，那小腿肌肉肯定发达得很，跑步跳高都不在话下。不过呢，也得注意，别让它太紧绷了，得时不时放松放松，不然小腿抽筋可就找上门来啦！”

黄帝笑得差点岔气：“哈哈，伯高，你这是在给小腿做肌肉评估呢！那脚踝以下呢？”

伯高一本正经地说：“从内踝往下，一直到咱们脚底，这一段是三寸。陛下啊，您要是这儿长得标准，那走路肯定轻快得很，跟脚底装了弹簧似的。不过呢，也得注意，别让它太受凉了，得时不时泡泡脚，不然寒气入侵可就麻烦了！”

黄帝笑得合不拢嘴：“哈哈，伯高，你这是在给脚丫子做保暖提示呢！那附属骨以下呢？”

伯高微微一笑，说：“陛下啊，您说的是不是脚后跟到地面的那段距离啊？那也是三寸。陛下要是这儿长得标准，那站得肯定稳当得很，跟大树扎根似的。不过呢，也得注意，别让它太累了，得时不时坐下来歇歇脚，不然脚后跟疼可就找上门来啦！”

黄帝笑得眼泪直流：“哈哈，伯高，你这是在给脚丫子做舒适度评价呢！那综合起来看呢？”

伯高收起笑容，认真地说：“陛下啊，综合起来看，咱们这骨骼啊，就像是一座座房子，有大有小，有高有矮。要是哪座房子超出了标准，那可能就得注意点，别让身体出啥毛病。反过来呢，要是哪座房子小了点，也别灰心，咱们可以通过锻炼

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