四气调神大论篇第二

哎哟喂，朋友们，今儿咱们来聊聊老祖宗那套四季养生的高招，保证让你听得津津有味，还能学以致用，让身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

首先，咱们说说这春三月，那可是大自然界的“起床号”，万物复苏，生机勃勃，就像你周末早上被阳光温柔地唤醒，心里头那个美呀！这时候啊，你得学那小树苗，晚上早点儿睡，早上迎着朝阳就蹦跶起来，别赖床。起床后，别急着梳头，披头散发地在院子里溜达溜达，伸伸懒腰，放松放松筋骨，让心里的小宇宙也跟着春天的节奏一起“发芽”。记住喽，春天是播种希望的季节，要多给予、多鼓励，少批评、少打击，这样心情好了，身体自然也跟着好起来。你要是反着来，整天愁眉苦脸，熬夜蹦迪，嘿，小心你的小心肝儿抗议，到了夏天可能就得裹着被子喊冷了，一年到头都没啥精气神儿。

转眼到了夏三月，这简直就是大自然的“狂欢节”，万物茂盛，繁花似锦，太阳公公也格外热情。这时候，你得继续坚持早睡早起的好习惯，别老躲空调房里，多晒晒太阳，补充点“维生素D”，让心情也跟着灿烂起来。记住，夏天要心平气和，别动不动就发火，像那荷花一样，静静绽放，美丽又从容。多出汗，排排毒，感觉自己就像个大自然的小清新。如果你非要在夏天找不痛快，动不动就生气，那秋天可能就得跟“秋老虎”斗智斗勇了，冬天还可能病恹恹的，想想都不划算。

再来说说秋三月，这季节就像是大自然的“收割季”，天高云淡，凉风习习，是时候给忙碌了大半年的自己放个小假了。晚上早点儿睡，早上跟着公鸡打鸣的节奏起床，悠哉悠哉。这时候，你得学会“收心养性”，别让思绪像秋天的落叶一样四处飘散，得让它安静下来，享受这份宁静与平和。就像给心灵做个SPA，让肺气也清清爽爽。如果你非要在这时候折腾自己，熬夜加班，心情烦躁，那冬天可能就得跟拉肚子做伴了，一年到头，收藏的能量都不够，来年怎么元气满满地出发呢？

最后，咱们聊聊冬三月，这可是大自然的“冬眠期”，天寒地冻，万物收藏。这时候，你得像熊猫宝宝一样，保护好体内的阳气，别让它“离家出走”。晚上早早躲进被窝，早上嘛，就让温暖的被窝多拥抱你一会儿，别急着跟寒风较劲。穿衣服要保暖，别为了风度不要温度，把皮肤冻得跟冰棍似的。这时候，心态也要像雪地里的小屋一样，温暖而宁静，别老想着往外跑，好好享受家的温馨。如果你非要在这个时候挑战自我，穿得单薄，还跑去冬泳，那春天一来，你可能就得跟“腿脚不

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