风雨同舟。

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马嘉祺摆了摆手，“我已经好多了，而且活动一下对身体恢复也有帮助。”

丁程鑫知道马嘉祺的性格，一旦决定了就很难改变，于是点了点头，“好吧，那你量力而行，不要勉强。”

“放心吧，我有分寸。”马嘉祺回答，然后跟着大家一起走向室内训练场。

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训练场里，丁程鑫已经开始指导大家进行热身运动。他一边做着示范，一边提醒大家注意动作要领。

“热身很重要，大家不要忽视。”丁程鑫说。

“明白！”大家齐声回答，然后跟着丁程鑫的动作，认真地做着热身。

马嘉祺也加入了热身的队伍，虽然动作幅度不大，但他做得很认真。他知道，恢复期间适当的运动对身体有好处。

热身结束后，丁程鑫开始安排训练项目。他根据每个人的身体状况和能力，制定了不同的训练计划。

“刘耀文、张真源，你们两个做力量训练；宋亚轩，你和严浩翔做速度和敏捷训练；嘉祺，你今天先做一些轻松的恢复训练。”丁程鑫安排道。

“好的，程鑫。”大家领命后，各自开始了训练。

马嘉祺在一边做着轻松的拉伸和平衡训练，他的动作虽然不快，但每一个都做得非常标准。他能感觉到自己的身体正在逐渐恢复活力。

训练进行了一个多小时，大家都累得满头大汗，但脸上都洋溢着满足的笑容。丁程鑫看了看时间，决定让大家休息一会儿。

“大家休息十分钟，然后我们再继续。”丁程鑫说。

“太好了，正好可以补充水分。”刘耀文擦了擦额头上的汗，走向休息区。

马嘉祺也停了下来，他感觉自己的身体已经活动开了，状态不错。他走到丁程鑫身边，轻声说：“程鑫，我去厨房看看峻霖，然后和他一起去看看皓月。”

丁程鑫点了点头，“好的，嘉祺。你也要注意休息。”

“我知道。”马嘉祺回答，然后向厨房走去。

厨房里，贺峻霖正在调整火候，草药的香气弥漫在空气中。他看到马嘉祺进来，微微一笑，“嘉祺，你来得正好，药快熬好了。”

马嘉祺点了点头，他看着锅里沸腾的药液，“峻霖，我和你一起去看皓月，药熬好了叫我。”

“好的，嘉祺。”贺峻霖回答，他专注地搅拌着药液，确保药效能够完全释放出来。

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