第2章 你好师傅

得严肃起来，仿佛在传达一种重要的信息。

他的眼神专注而认真，似乎要将这个秘密传授给柯宇。

柯宇瞪大了眼睛，紧紧盯着冷天微的嘴唇，生怕漏过一丝一毫的指导。

这是一个难得的机会，对于他来说无疑是一次巨大的收获。

冷天微深吸一口气，然后缓缓地呼出，同时向柯宇解释道：

“首先，闭上眼睛，集中注意力，感受空气进入鼻腔时的温度和气息。然后慢慢地吸气，尽量让气息深入肺部，感受肺部的扩张和充实感。

接着，再慢慢地呼气，让气息从肺部逐渐释放出来，感受身体的放松和舒适。随后深吸的一口气，将那口气存于肺中，随后释放部分气体。

你的肺腔会被撑起，这样就可以一边说话，但是肺部依旧留有一些气。

随后你用肚子进行呼吸，等到肚子也吸了一口气之后再将肺部和肚子的气一同呼出。整个过程记得要慢哦。”

柯宇聚精会神地听着冷天微的讲解，按照他的指示开始尝试这种特殊的呼吸方法。

他闭上双眼，将注意力完全集中在呼吸上。

随着第一次的呼吸，柯宇很难把握，因为做不到将气存于肺部再用肚子进行呼吸。

可当他渐渐尝试，逐渐能存于部分气体于肺部再进行腹式呼吸后，他感到头晕，不适。

“师傅，我头好晕啊，好累啊。”柯宇一脸疲惫地说道。

冷天微微笑着，“这是非常正常的反应，你不必担心，小柯宇。这种呼吸法实际上就像是将两次深呼吸合并成一次来完成。

当你的身体逐渐适应并习惯这种方式后，你就不会再感到头晕或疲惫了。”他轻轻拍了拍柯宇的肩膀，表示理解。

看着柯宇那坚定而又充满期待的眼神，冷天继续说道。

“因此，为了让你的身体能够更好地适应这种呼吸法，我们需要开始进行一些体能训练。

这样一来，你就能更轻松地掌握这种技巧，并发挥出更大的作用。

从明天开始，我们就要进行跑步训练，这可是增强体能、提高耐力的好方法哦！”

冷天微鼓励着柯宇，眼中满是信任与期待……

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