第2章 早课

n

呼必呼尽，吸必吸满。

\n

吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。

\n

然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。

\n

鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。

\n

务必做到以心领气，以气随心。

\n

吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。

\n

待太阳完全升起，众弟子起身，先是在原地活动手脚。

\n

双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。

\n

观丹田者，观丹田之炁是也。

\n

所以微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。

\n

微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。

\n

两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。

\n

要求舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。

\n

因人之上腭有两个窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。

\n

故炼功时必须堵住，如婴儿哺乳之状，呈自然呼吸状。

\n

吐纳、练气结束后，施礼恭送梧桐真人离去。

\n

张克叫过桑木、柳之岱二人，皆因二人心思敏捷、且勤恳上进。

\n

随同自己一起去坐忘峰山腰事务堂。

\n

找了管事何舒，领了砍伐执役

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共6页