第11章 交易中保持冷静,避免情绪过度波动

> 1. 接受不确定性

股市是一个充满不确定性的市场，投资者需要接受这一事实。无论是股价的波动、公司的经营状况还是宏观经济环境，都存在着大量的不可预测因素。投资者不能期望自己能够完全掌控市场，而应该以一种开放和包容的心态面对不确定性。例如，当遇到突发的重大事件（如自然灾害、政治事件等导致市场大幅波动时，投资者要认识到这是股市的正常现象，不要因为无法预测而感到焦虑或恐慌。只有接受不确定性，投资者才能在交易中保持冷静，根据市场变化灵活调整自己的策略。

2. 保持耐心和恒心

交易需要耐心和恒心。在寻找合适的投资机会时，投资者可能需要等待很长时间，不能因为急于投资而草率决策。例如，价值投资者在等待股票价格低于其内在价值时，可能需要数月甚至数年的时间。在持有股票过程中，也要有耐心，不能被短期的波动所干扰。同时，要有恒心坚持自己的交易策略，不能因为一两次的失败就轻易放弃。只有保持耐心和恒心，投资者才能在股市中长期生存和发展。

（三）进行自我情绪管理训练

1. 情绪觉察与记录

投资者要学会觉察自己的情绪变化，尤其是在交易过程中。可以通过自我观察、记录交易日记等方式来实现。当感到情绪波动时，如恐惧、贪婪、焦虑等，要及时记录下来，并分析情绪产生的原因和当时的市场情况。例如，在一次股价大幅下跌时，投资者感到恐惧，在记录中详细描述自己的心理状态、对损失的担忧以及对股票前景的看法。通过这种方式，投资者可以更好地了解自己的情绪模式，为后续的情绪管理提供依据。

2. 情绪调节方法

当发现自己情绪波动时，投资者需要采取有效的情绪调节方法。这包括深呼吸、放松训练、暂时离开交易界面等。深呼吸可以帮助投资者平静下来，缓解紧张情绪。放松训练可以通过冥想、瑜伽等方式进行，使身体和心理处于一种放松的状态。当情绪过于激动时，暂时离开交易界面，避免在冲动下做出决策，可以等情绪稳定后再重新审视交易情况。此外，还可以与其他投资者或专业人士交流，分享自己的情绪和经验，从他人那里获得建议和支持，帮助自己更好地管理情绪。

六、案例分析：情绪波动对交易结果的影响

（一）贪婪导致的失败案例

在20世纪90年代末的互联网泡沫时期，许多投资者被互联网股票的快速上涨所吸引。以某家

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第6页 / 共8页