第1章 洋哥名字的由来

约妹子打篮球吧？洋哥在超市买了一副几百块网球拍+球，找奥迪销售打了几次网球，洋哥发现体能有点弱。决定要训练一下，增强体能。

去运动器材店，和老板说明锻炼耐力，不是锻炼爆发，老板推荐买了一个20KG杂牌健力臂+3KG哑铃2个。回家试试成绩，健力臂连续不停的掰可以掰9个，掰慢下来就不算成绩，3KG哑铃2个锻炼还是没什么压力。洋哥有空就锻炼一下，几天后就可以连续不停的掰15个了。20KG健力臂有点不够用了。2个3KG的哑铃得心应手，轻松搞定。

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装备不一定要练，摆着看看也行的原则。没装备说明连这个心多没有！

洋哥再买一个杂牌30KG健力臂+2个6KG哑铃+20KG～40KG调节举重杠铃+深蹲卧推举重综合架，这几千块钱下去，就是为了提升体能。一回到家就赶紧开练。

“这2个6KG哑铃，连续举的有些累啊！明天再去买小一点点哑铃。年纪轻轻的，玩要循序渐进，不能伤到了。”

第二天就去买了一对2个5KG哑铃。5KGX2的哑铃，适合刚刚开始运动的洋哥锻炼耐力。

从2个3公斤练了几天，升级到2个5公斤也有10公斤。 就没再继续练哑铃了。洋哥就试试举重杠铃，举重只能举起25KG。卧推35KG。深蹲由于经常打篮球，需要跑，跳，大腿还行，不算太菜。深蹲40KG满杠没问题，20KG-40KG杠铃做深蹲有点不够用了。就是手臂力量有些弱。

在家玩了几天健身之后，洋哥就有点腻歪。

“一个人在家练，多少有些无聊啊！我要出门找郑登峰逛逛。”

买车之后就方便很多，带上郑登峰，周师玉，方飞杰一起，约销售吃夜宵，K歌。

“你是我的小呀，小苹果！这么多啊，唱歌呢？使不得，使不得！”

“喝完这杯，还有3杯！”

奥迪女销售4人排队敬洋哥。

“少一点，少一点。这么多会喝醉的！”

“给洋哥伴舞，接着喝酒，接着唱。”

4个女销售就开启伴舞模式，洋哥在前面唱歌，4位女孩忽前忽后跟随音乐翩翩起舞。

“怎么爱你都不嫌多

红红的小脸儿温暖我的心窝

点亮我生命的火 火火火火

你是我的小呀小苹果儿

就

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