第331章 睡眠编织的人生百态

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小强好奇地问：“那有什么好的解决办法吗？我试过喝牛奶、听音乐，效果都不太明显。”

王霞说：“我听说睡前泡个热水澡能放松身心，帮助睡眠。还有冥想，也能让大脑平静下来，不过我还没试过。”

我想了想，说道：“要不我们试试调整一下生活习惯？比如睡前一个小时就别碰电子设备了，让大脑提前进入放松状态。还有，白天尽量多晒晒太阳，运动运动，也有助于晚上的睡眠。”

宇轩点点头：“嗯，我觉得有道理。从明天开始，我早上早起一会儿，去跑跑步，说不定能改善我早上起不来的问题。”

吴兵也表示赞同：“行，大家都试试。咱们工作已经够累了，要是睡眠还不好，身体肯定吃不消。希望我们都能找到适合自己的方法，睡个好觉。”

而在饰品区也热闹起来，张姐是个热情好客、经验丰富的老板。她总是戴着精致的首饰，笑容满面地迎接每一位顾客。丁一和丁是饰品区的员工，两人长得很像，但性格迥异。

丁一是个乐观开朗的人，他睡眠质量一直很好。“我觉得睡眠就像充电，充足的睡眠能让我每天都元气满满。”丁一一边擦拭着饰品，一边说道，“我每天晚上都会做一些简单的拉伸运动，然后听着轻柔的音乐入睡，早上起来感觉自己充满了能量，工作的时候也特别有干劲。”

丁二则与常人不同，他简直就是一个夜猫子，对熬夜打游戏情有独钟。每当夜幕降临，他就像被施了魔法一样，完全无法抵挡游戏的诱惑。

“我当然清楚熬夜对身体不好啦，”丁二一边揉着眼睛，一边打着哈欠说道，“可是一到晚上，我就好像完全失去了对自己的控制，根本停不下来。”

他继续抱怨道：“而且更奇怪的是，晚上玩游戏的时候我特别精神，感觉自己就像一台永动机一样，不知疲倦。可第二天早上起来去上班，那状态简直惨不忍睹啊！整个人都无精打采的，工作效率极低，还老是出错。”

丁二无奈地摇了摇头，接着说：“今天正好是睡眠日，我觉得这是一个很好的契机，我也想尝试改掉这个坏毛病了。毕竟长期这样下去，不仅对身体不好，还会影响我的工作和生活。”

张姐笑着说：“丁二啊，你可别小看睡眠。我年轻的时候也像你一样，经常熬夜，结果身体越来越差。后来我开始注重睡眠，每天早睡早起，饮食也规律了，整个人的状态都不一样了。你看我现在，虽然年纪大了，但精神头不比你们年轻人差。

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