第17章 充实

对未来可能的挑战。

避难所一个房间内，赵振和陈瑶开始了他们的健身训练。

赵振穿着简单的T恤和运动裤，陈瑶则穿了一套贴身的运动服，两人都显得干练而有活力。

“今天的训练计划是什么？”陈瑶微笑着问道，眼中闪烁着期待的光芒。

赵振笑了笑：“我们先热身，然后进行一些力量训练和跑步，最后再做拉伸。”

他们开始做一些简单的热身动作，赵振带领陈瑶做了一些拉伸和跳跃。

两人呼吸逐渐加快，身体也逐渐暖和起来。

“准备好了吗？”赵振问道，眼中带着一丝挑战的意味。

“随时可以开始。”陈瑶微笑着回应，显得充满自信。

他们开始进行力量训练，赵振带领陈瑶做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。每一次训练动作，赵振都认真指导陈瑶的姿势，确保她能最大限度地发挥出效果。

“做得很好，再坚持一下。”赵振鼓励道，自己也一边做着俯卧撑，一边观察陈瑶的侧脸。

陈瑶的额头渐渐渗出汗珠，面颊绯红，但她咬紧牙关，坚持完成每一个动作：“不准笑话我哦，我可不想被你比下去。”

赵振笑了笑：“你已经很棒了，我们一起加油。”

接下来，他们开始绕着避难所的空地跑步。

赵振和陈瑶并肩而行，脚步稳健。

汗水顺着额头滴落，但两人都没有放慢速度。

“感觉如何？”赵振问道，呼吸有些急促。

“还好，刚开始有点疼，后来就有点累了。”陈瑶喘着气回答，脸上露出倔强的表情。

他们继续跑了几圈，终于在大汗淋漓、筋疲力尽中停了下来。

两人都气喘吁吁，但脸上带着满足的笑容。

“今天的训练真是够累的。”陈瑶笑着说道，擦了擦额头的汗水。

“是啊，不过真的很舒服。”赵振微笑着回应，然后看了看时间，“我们去洗个澡吧，这样会感觉更舒服。”

避难所的简易淋浴间里，水流哗啦啦地流淌。

赵振和陈瑶一起进入隔间，热水冲刷着他们的身体，带走了训练后的疲惫和汗水。

“这种感觉真不错。”陈瑶在隔间里说道。

赵振笑了笑：“是啊，训练完洗个热水澡，真是再好不过了。”

热水冲刷着赵振的身体，他闭上眼睛，感受着水流的温暖。

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