第4章 第一天训练,就给彼得上强度。

的！”

尹星澜一本正经的将手上的背带裤，递给了彼得。

“哦，对了，记得带上这个篮球。”

“跟我来。”

等到彼得换好背带裤后，尹星澜领着他来到了别墅后院。

“准备好了吗？”

“准备好了！”

“很好，接下来为师对你进行基础训练，你一定要坚持下来，听懂了吗？”

“知道了！”

.......

“来，跟着我的动作，学着做。这个姿势叫马步，练习这个会让你的下盘更稳。”

“另外蹲马步呢，还有这其余的好处....”

“你的上半身也别闲着，夹住这个篮球。”

“哦！好！”

“嗯,不错！很有精神，那就先蹲一坤时马步吧！为师给你计时。”

尹星澜说完，加入了陈鳯智给彼得拍黑历史的行为。

两人配合十分默契，一个拍照片，一个拍视频。

.......

“师父，师娘，你们拿着手机拍我干什么？”

彼得·帕克十分没有眼力的出声询问。

“哦，没什么，就是记录下咱们坤派大弟子的第一次练功！”

尹星澜摸了下自己的鼻子，开口回应。

熟悉微表情的大家都知道，人一般说谎的时候都会摸鼻子或者拱鼻子。

“哦哦，那记得把我拍帅点！”

“你还要求上了？赶紧集中注意力！你看看这才刚开始几分钟，你的动作就开始走形了？”

.......

很快一坤时过去，小蜘蛛彼得·帕克大汗淋漓地完成了尹星澜的任务。

“来！累了吧？喝瓶营养快线！吃几个包子！赶紧补充一下体力！”

彼得·帕克接过后，只感觉尹星澜身上的慈师光环十分耀眼，能给师父当徒弟真是太好了！

“然后继续练！”

就在小蜘蛛彼得·帕克美滋滋地恢复状态时，尹星澜的话，如同恶魔低语一般，将小蜘蛛彼得·帕克的滤镜给击得粉碎。

尹星澜从口袋掏出了自己的训练计划，自顾自地通知着彼得·帕克。

“接下来，旺财你喜欢做哪个项目？为师给你报一下，你选一下。”

“波比跳2500个！长跑250公里、俯卧撑2500个、蹲起2500个、折返跑250次、平板

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