第19章 单挑

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可别想明天以各种理由跟我请假，我可不会答应。”

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郑阳叹了口气，跟胖头陀一起开始接受老尼尔森的加练。

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既然是要惩罚他们，自然是要练练体能，而篮球里练体能最好的方式是什么，当然就是折返跑了。

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跑过的人才知道那种肺部跟烧起来一样的感觉有多酸爽。

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话说回来，华夏跟美国在篮球上的差距是多方面的，其中有一点就是科学的训练方法。

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目前国内很多高中教练或者大学教练训练球员体力的方式都是拉去操场长跑，不是说这种方法没用，只能说是效率很低。

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前边就提到过，篮球运动是一项心率忽高忽低的运动，因此想要最高效率的提升体力，就要多多模拟那种状态。

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长跑根本模拟不出来这样的状态，折返跑才是最合适的，折返的过程中你需要不断加速冲刺，然后减速停下，循环往复这个过程，就跟篮球场上的状态差不多。

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当然，要比篮球场上累多了！

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毕竟篮球场上你可以叉腰散步不回防，但你要敢在老尼尔森面前干这样的事，那你就等着再加练十趟吧。

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“我可以跟你在这里耗一天！”

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这是唐-美国队长-尼尔森的原话！

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说好的要让两个人长个教训，老尼尔森可真没留情，直到累得郑阳双腿跟灌了铅似的再也跑不动了，这才心满意足地宣布结束。

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接着再次警告两人明天不允许请假迟到，然后离开了球馆。

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而郑阳直接趴在地上喘着气，连动弹一下手指头的力气都没有了。

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