第54章 呼吸困难急救治疗与注意事项

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二、训练时间和频率

1. 时间：每天可选择在晨起后、午睡后或晚睡前进行训练，每次训练时间约10 - 15分钟。

2. 频率：每天训练2 - 3次。

三、训练环境

安静、舒适、空气流通良好的室内环境。保持室温在22 - 24℃，湿度在50 - 60%。

四、训练姿势

1. 腹式呼吸训练：患者可仰卧位，膝盖微屈，在膝盖下垫一个薄枕头。也可坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面，身体稍前倾，双手自然放在大腿上。

2. 缩唇呼吸训练：可采用与腹式呼吸训练相同的姿势。

五、训练内容和步骤

腹式呼吸训练

1. 放松阶段（1 - 2分钟）：闭上双眼，全身放松，用鼻子缓慢地吸气和呼气几次，使自己平静下来。

2. 引导阶段（3 - 5分钟）：将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子缓慢吸气，感觉腹部像气球一样慢慢隆起，胸部尽量保持不动，吸气时间约2 - 3秒。然后用嘴巴缓慢呼气，感觉腹部逐渐收缩下沉，呼气时间约3 - 5秒。重复此过程10 - 15次。

3. 强化阶段（2 - 3分钟）：逐渐增加吸气和呼气的深度，但要注意保持呼吸节奏平稳，不要过度用力。可重复练习10次左右。

缩唇呼吸训练

1. 准备阶段（1 - 2分钟）：放松身体，用鼻子正常呼吸几次。

2. 训练阶段（5 - 8分钟）：闭嘴经鼻子吸气，吸气时间约2 - 3秒，然后缩唇呈吹口哨状缓慢呼气，呼气时间约4 - 6秒，使气体缓慢且完全地呼出。重复10 - 15次为一组，可进行2 - 3组。

六、注意事项

1. 训练过程中如果出现呼吸困难加重、头晕、心慌等不适症状，应立即停止训练，并采取舒适的休息姿势。

2. 训练要循序渐进，不要急于求成，随着训练的持续进行，可逐渐增加训练的强度和时间。

3. 训练前不要吃得过饱，以免影响呼吸运动。

4. 可在训练过程中适当播放舒缓的音乐，帮助患者放松身心。

呼吸困难患者在饮食上有一定的禁忌。

首先要避免容易产气的食物。像豆类

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