第51章 头痛紧急治疗与注意事项

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- 加工零食：某些加工零食为了增加鲜味也会添加味精。对于那些对味精敏感的人群，食用这些零食后可能引发头痛，同时还可能伴有面部紧绷、颈部僵硬等症状。

头痛患者在生活中有以下禁忌：

一、饮食方面

- 避免刺激性食物：

- 辛辣食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会刺激口腔和胃肠道黏膜，引起身体的应激反应，可能导致血压升高或头部血管扩张，从而加重头痛。例如，偏头痛患者食用辛辣食物后，可能会使头痛症状加剧，疼痛程度和持续时间都可能增加。

- 过冷或过热的食物也应避免。食用大量冰冷食物，如冰淇淋等，可能会刺激口腔和咽喉部位的神经，引发头部血管收缩，诱发或加重头痛。同样，过热的食物可能烫伤口腔黏膜，引起神经反射，导致头痛。

- 限制高盐食物摄入：高盐食物会使血压升高，对于高血压引起的头痛或者血管性头痛患者来说，过量的盐会加重病情。像咸菜、咸鱼等腌制食品，含有大量的盐分，应该尽量少吃。因为摄入过多盐分会导致体内钠离子增多，使血容量增加，进而升高血压，给脑血管带来更大的压力，引发头痛。

- 减少高脂肪食物的摄取：高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等，会增加血液黏稠度，影响血液循环。当血液黏稠度增加时，脑部血液循环可能会受到阻碍，导致大脑供血不足或血管痉挛，从而加重头痛症状。特别是对于有脑血管疾病风险的头痛患者，更应该控制高脂肪食物的摄入。

二、生活习惯

- 避免过度劳累和长时间用眼：

- 过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会使身体处于疲劳状态。身体疲劳时，肌肉容易紧张，包括头部和颈部的肌肉。紧张的肌肉会压迫周围的血管和神经，引发头痛。例如，长时间伏案工作后，颈部肌肉紧张，可能会导致紧张性头痛。

- 长时间用眼，如长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，会使眼睛疲劳。眼睛疲劳会引起眼内压升高或眼部肌肉紧张，这种紧张可能会通过神经反射传导至头部，引起头痛。所以头痛患者应注意适当休息，避免长时间从事用眼强度大的活动。

- 忌不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头弯腰、歪头睡觉等，会使颈部肌肉和颈椎处于不正常的受力状态。这可能导致颈椎变形，压迫颈部血管和神经，影响脑部的血液供应和神经传导，从而引发头痛。尤其是对于有颈椎

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