第46章 牙疼治疗与注意事项

，进一步破坏牙齿硬组织，加重牙疼。

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坚硬粗糙的食物

- 坚果类：像核桃、杏仁之类的坚果。这些食物需要用力咀嚼，可能会导致牙齿受力过大，加重根尖周炎、牙周炎患者的疼痛。而且在咀嚼过程中，坚硬的食物颗粒可能会对龋洞或者已经受损的牙齿部分造成进一步的损害。

- 油炸类及粗纤维食物：例如炸薯片和芹菜。油炸食物一般比较硬，而芹菜等粗纤维蔬菜在咀嚼时需要牙齿撕咬，会对疼痛的牙齿造成额外的负担，可能会导致疼痛加剧或者牙齿损伤。

辛辣食物

- 辣椒、花椒等刺激性调料：辛辣食物会刺激口腔黏膜和牙龈，使已经疼痛的牙齿周围环境更加“恶劣”。对于患有牙周炎、智齿冠周炎等炎症的患者，辛辣食物可能会加重炎症，导致疼痛和肿胀加剧。

牙疼时可以选择以下几类食物来缓解疼痛或者避免加重疼痛：

富含维生素的果蔬

- 富含维生素C的水果：如橙子、猕猴桃、草莓等。维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，对于牙龈炎症引起的牙疼，如牙周炎、智齿冠周炎等，能起到辅助改善的作用。这些水果质地相对较软，不会对牙齿造成太大的咀嚼压力。不过，由于它们含有酸性成分，吃完后最好用清水漱口，减少酸性物质对牙齿的刺激。

- 富含维生素B族的蔬菜：例如菠菜、西兰花等。维生素B族参与人体的新陈代谢，对于维护口腔黏膜健康有帮助。可以将这些蔬菜烹饪得软一些，如做成蔬菜泥或者软炒蔬菜，方便牙疼患者食用。

富含蛋白质的食物

- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类是优质蛋白质的良好来源。它们可以煮成软嫩的溏心蛋或者做成鸡蛋羹，这种柔软的质地易于咀嚼，不会给牙齿增加负担，而且蛋白质有助于身体组织的修复，对于口腔内可能存在的炎症损伤恢复有一定益处。

- 牛奶及奶制品：牛奶富含钙质和优质蛋白，酸奶除了蛋白质外还含有益生菌，有助于维持口腔微生物的平衡。可以选择常温的牛奶或者酸奶饮用，既能补充营养，又能在一定程度上缓解牙疼带来的不适。

- 鱼肉：鱼肉是一种比较容易咀嚼的肉类，尤其是鳕鱼、鲈鱼等肉质鲜嫩的鱼类。它们含有丰富的蛋白质，对身体的恢复和抵抗力增强有帮助，同时烹饪方式多样，如清蒸鱼，入口软嫩，不会刺激牙疼部位。

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