第39章 腹痛是怎么引起该怎么调养

生姜洗净切片，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 10-15 分钟，加入红糖搅拌均匀即可。

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- 功效：生姜具有温中散寒的作用，红糖可暖胃活血。这款饮品对于因着凉引起的腹痛有一定的缓解作用。

2. 山药红枣粥：

- 材料：山药适量、红枣 5-8 颗、大米适量。

- 做法：山药去皮洗净切块，红枣去核。将大米洗净后与山药、红枣一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。

- 功效：山药健脾益胃，红枣补中益气。此粥有助于改善消化不良引起的腹痛，同时也能调养脾胃。

二、因胃肠功能紊乱引起的腹痛

1. 苹果胡萝卜泥：

- 材料：苹果半个、胡萝卜半根。

- 做法：苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入锅中蒸熟。然后用料理机打成泥状。

- 功效：苹果含有果胶，可促进肠道蠕动，胡萝卜富含维生素和膳食纤维。这款泥状食物对于胃肠功能紊乱有一定的调节作用。

2. 酸奶水果沙拉：

- 材料：酸奶一杯、香蕉一根、草莓适量。

- 做法：香蕉去皮切片，草莓洗净去蒂。将香蕉和草莓放入碗中，倒入酸奶搅拌均匀即可。

- 功效：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群。水果则提供了丰富的维生素和膳食纤维，可缓解胃肠功能紊乱引起的腹痛。

三、因脾胃虚弱引起的腹痛

1. 莲子芡实粥：

- 材料：莲子 10 克、芡实 10 克、大米适量。

- 做法：莲子、芡实和大米洗净后一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。

- 功效：莲子和芡实具有健脾益肾、固精止泻的作用。此粥适合脾胃虚弱的孩子食用，可缓解腹痛并调养身体。

2. 鲫鱼豆腐汤：

- 材料：鲫鱼一条、豆腐适量、姜片、葱段、盐、料酒。

- 做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。豆腐切成小块。锅中倒油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段、料酒，再加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20-30 分钟。放入豆腐继续煮 10 分钟左右，加入适量盐调味即可。

- 功效：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效，豆腐富含

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