第29章 颈膜炎是怎么引起的该怎么调养

痛机制。

二、放松肌肉

1. 颈膜炎常导致颈部肌肉紧张，按摩可以有效地放松颈部肌肉，减少肌肉痉挛。当按摩师用合适的手法揉捏颈部肌肉时，可以缓解肌肉的紧张状态，使肌肉恢复弹性。

2. 放松肌肉有助于减轻颈部的压力，改善颈部的活动范围。例如，在按摩后，患者可能会发现转头、低头等动作变得更加轻松。

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三、促进炎症消退

1. 按摩可以促进颈部的淋巴液和血液循环，增强机体的代谢功能，有助于炎症物质的吸收和排泄。这样可以加快颈膜炎的康复进程。

2. 适度的按摩还可以刺激免疫系统，增强身体的抵抗力，预防炎症的复发。

四、缓解精神压力

1. 颈膜炎带来的疼痛和不适往往会给患者带来精神压力，而按摩可以带来舒适和放松的感觉，缓解患者的焦虑和紧张情绪。例如，在一个安静的环境中接受按摩，能让患者身心得到放松。

2. 良好的心理状态对疾病的康复也有积极的影响，按摩可以帮助患者以更积极的心态面对颈膜炎的治疗。

对于颈膜炎，可以按摩以下穴位：

一、风池穴

- 位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

- 按摩方法：用拇指和食指拿捏风池穴，每次按摩3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。

- 功效：风池穴具有疏风清热、醒脑开窍、通经活络的作用。按摩此穴可以缓解颈部疼痛、僵硬等症状。

二、天柱穴

- 位置：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

- 按摩方法：用拇指按压天柱穴，每次按压3-5秒，然后放松，重复按压10-20次。

- 功效：天柱穴有清头明目、强筋壮骨的功效。按摩此穴可以改善颈部血液循环，减轻颈膜炎引起的疼痛。

三、大椎穴

- 位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

- 按摩方法：用拇指或食指指腹按揉大椎穴，每次按揉3-5分钟。

- 功效：大椎穴具有解表散寒、清热通阳的作用。按摩此穴可以提升阳气，增强身体抵抗力，缓解颈膜炎症状。

四、肩井穴

- 位置：在肩胛区，第7颈椎

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