第18章 失眠多梦是怎么引起的该怎么调养
p> 2. 不要过度思考：睡前应避免思考复杂的问题或回忆不愉快的事情，以免大脑过于活跃，影响睡眠。可以尝试进行一些轻松的活动，如阅读、听音乐等，帮助放松心情。
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