第16章 肝胆毒素是怎么引起的该怎么调养

，并且应在医生的监督下进行。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

以下是一些促进肝胆毒素排出的果蔬汁配方：

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果一个、柠檬三分之一片。

做法：

1. 胡萝卜洗净去皮，切成小块。

2. 苹果洗净去核，切成小块。

3. 将胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，加入适量清水榨汁。

4. 榨好后挤入少许柠檬汁搅拌均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的果胶和维生素，柠檬可增添风味并促进消化，这款果蔬汁有助于促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

二、菠菜黄瓜汁

材料：菠菜一小把、黄瓜一根、蜂蜜适量。

做法：

1. 菠菜洗净焯水后捞出，沥干水分。

2. 黄瓜洗净切成小块。

3. 将菠菜和黄瓜块放入榨汁机中，加入适量清水榨汁。

4. 榨好后根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

功效：菠菜富含铁、维生素等，黄瓜水分充足且有清热作用，此果蔬汁能帮助身体排毒，减轻肝胆负担。

三、西芹雪梨汁

材料：西芹两根、雪梨一个。

做法：

1. 西芹洗净切成小段。

2. 雪梨洗净去核，切成小块。

3. 将西芹段和雪梨块放入榨汁机中，加入适量清水榨汁即可。

功效：西芹含有丰富的膳食纤维和维生素，雪梨有润肺清热的功效，这款果蔬汁可以促进肠道蠕动，帮助肝胆排出毒素。

四、草莓火龙果汁

材料：草莓适量、火龙果半个、纯净水适量。

做法：

1. 草莓洗净去蒂。

2. 火龙果去皮切成小块。

3. 将草莓和火龙果块放入榨汁机中，加入适量纯净水榨汁。

功效：草莓富含维生素 C 和抗氧化物质，火龙果含有丰富的膳食纤维和花青素，两者搭配的果蔬汁有助于抗氧化、促进新陈代谢和肝胆排毒。

按摩对肝胆毒素排除有以下好处：

一、促进血液循环

1. 按摩可以使局部血管扩张，增加肝胆区域的血液流量。血液中富含氧气和营

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共6页