都市流氓医圣
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第532章 老夫要前往仙境

“小源,你先练一遍看看,如果没有问题,我就录下视频,让贺总监在直播间播放。”慕容飘雪说道。

张小源开始演练,一边演练一边解说。

“预备势,左脚开步与肩同宽,屈膝下蹲、掌抱腹前、呼吸自然、心神宁静、意守丹田。

第一式,双手托天拉筋骨,吸气起手、十指交叉合上托、呼气翻掌,吸气起双手托天仰头。这里双臂要尽量的上拔,将全身的关节拉伸。停留三秒后呼气展开双臂,头回正掌心向外推,慢慢的滑落向外延伸。再重复刚才的动作,次数根据自己的身体而定。抱元守一,调息一次。

第二式,左右开弓射大雕。……,……。

第三式,伸臂弯腰弓身舒椎骨……,……。

第四式,摇头摆尾支心焦……,……。

第五式,翻掌单举调脾胃,……,……。

第六式,搓腰颠步百病消,……,……。

一共六式,我们就叫六式健身操。"

张小源收势调息后,问慕容飘雪。

“雪姐,怎么样?”

"小源,动作上没有太高的要求,关键是吐纳调息。而且一吸一呼要与身体的动作相辅相成,不然也难达到效果。"

“雪姐,我们录制一遍试试看。”

“好啊,我准备设备,你易容换装。”

慕容飘雪说完就拿出自拍杆,打开手柄上的三个脚,形成了一个简易的三角架,夹上手机。

张小源从戒指中拿出一套练功服和练功鞋换上,然后易容一个从来没有出现过的,年龄五十多岁,一幅书生优雅气质的生面孔。

“这位大叔,你从何而来?又要到休何处去?”慕容飘雪调戏张小源说道。

“老夫要前往仙境。小娘子,你可愿意随老夫同去?”张小源也不甘示弱。

“哈哈哈哈,小源,真有你的。你还前往仙境?我看你是要往仙女谷还差不多。”

"雪姐,我们开始吧。"

“好的,听我指挥。”

慕容飘雪把镜头对准张小源,总感觉位置不好,不能同时拍摄到正面和侧面。

“小源把你的手机给我,你去搬一把棒椅子来。”

张小源去餐厅的集装箱里面,搬来一把椅子。慕容飘雪从房间里拿出一个手机支架,支好手机后,就让张小源站位。

“雪姐,你怎么会有这些东西?"

"这自拍杆是和你认识之前

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