第16章 谁给谁下马威到咧）

，用药没用药，可以轻松判断。举个例子，你一米七五，70公斤，体脂率15%，你的FFMI值就是19.47。那么这个时候你很想知道你的自然上限，那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KG。如果你的体脂率只有10%，那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右。所以除非你往死里增肥或者用药，在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下，你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”，事实上你刷到那个体脂，你说不定比人家还瘦。不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。

因此你只要保持住区间就行，不可能上天。只是可惜……现在这一套科学公式，欧美都被没有发明出来，国内甚至道2021年都没有普及。到处还是，给我做十分钟，就可以XXXX之类的健身网红，还在到处割韭菜。所以说，健身先健脑，运动先啃书，一点没毛病。

因此现在苏神想要解释也解释不了，甚至现在他就是“异类中的异类”。

你看看苏神上一世的体型变化就知道，在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材，和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材，你就顿时秒懂。在04年，这种略带精瘦的身材，才是国内跑步界的主流身材。

“你以前是练什么的？上半身也太大了，练短跑这样的身材不合适，减掉。”真不是这个马教练的错，苏神知道人家甚至是好意，可他心里清楚啊……减毛啊减，我这个还是太瘦，还要继续变壮好不好。

网上流传的65KG体重，事实上苏神在一几年参加综艺的时候，当场脱鞋上秤，就已经是74.1公斤，而那个时候他和2021年的身材，还相差甚远。2021年东京奥运会那叫一个壮硕，和国内其余短跑运动员一比，简直是肌肉猛男。包括博尔特的94KG公斤，那都多少年前了，刚出道时候的数据，你对比一下他的各个时期照片就知道，最壮的时候100KG恐怕都打不住。因为对于一个195CM的人，94KG，真的说不上强壮，你找个身边195CM的朋友问问就知道。

而现在很多所谓专业队的教练，居然还用这种万年没有更新过的数据作为参考。

自然是影响判断。

但现在他只是个普通小虾米，国外也都没有的东西，自己怎么去争辩，只能沉默。

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这不是马教练的错，这是整个国内的体育科学和体育制度，现在太滞后。

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