体坛之重开的苏神
首页

第2205章 都是曲臂起跑,你就高贵些?

青唐城中心体育场。

“各就位。”

电子口令响了起来。

运动员都做好了自己的起跑姿态。

苏,周,谢各自都是曲臂起跑。

只不过每一个人的区别姿态有所不同。

谢正业是步频类型的曲臂起跑,他也特地用以轻负荷高频率的哑铃摆臂训练,强化肩袖肌群稳定性,避免过度增肌影响摆臂频率。

配合采用跳深与阻力冲刺结合,提升股后肌群离心收缩能力,缩短触地时间。

通过悬垂举腿与重力球转体训练增强腹横肌与竖脊肌的刚性,减少曲臂能量传递损耗。

整体都做的很好。

不愧是进入了成长爆发期,19岁的年纪,做什么都开始进入高速通道。

谢震业的起跑姿势较为标准且稳定,双脚前后站立,前脚膝盖弯曲角度约为90度至100度。

后脚膝盖弯曲稍小,身体前倾,重心靠前但保持平衡。

这种姿势能使身体像压缩的弹簧一样,在起跑瞬间储存并释放更大的弹性势能,转化为向前的动能,帮助他曲臂姿态可以快速启动。

从力学原理来讲,现在他这种姿态,适当的前倾能使身体重心前移,可以让重力在水平方向产生分力,助力起跑向前加速。

同时,这一角度还能使他在蹬地时,腿部肌肉处于良好的发力状态,便于将力量高效转化为向前的推进力,也有助于维持起跑瞬间的身体平衡,避免因过度前倾而摔倒。

曲臂后,手臂的转动惯量减小,根据角动量守恒原理,在相同的肌肉力矩作用下,手臂摆动的角速度会增加,从而能够快速做出绞剪动作,带动身体快速前冲。

“预备。”

周兵这边则是在起跑前,采用更有利于发挥步幅优势的蹲踞式起跑姿势。

双脚前后距离、膝盖弯曲程度等都要根据自己的身体条件和习惯进行精准调整。

以保证起跑瞬间能获得最大的向前推力。

身体重心要尽量前移,仿佛一根被压紧的弹簧,为起跑后的大步幅迈出积蓄力量。

将前脚膝盖弯曲至大约 90。

后脚膝盖弯曲角度稍小。

这样可以在起跑时更好地利用腿部肌肉的爆发力,为后续的步幅优势打下基础。

曲臂时,手臂的弯曲角度和力度要恰到好处。

手臂弯曲程度过大可能会影响手臂摆动的速度和幅

本章未完,请点击下一页继续阅读! 第1页 / 共7页

相关小说

血契轮回:从光绪之死到2026 科幻 /
血契轮回:从光绪之死到2026
覆水芥舟姐
七八小说免费提供作者(覆水芥舟姐)的经典小说:《血契轮回:从光绪之死到2026》最...
441881字05-25
90年代大案系列 科幻 /
90年代大案系列
幸运小溪水
七八小说免费提供作者(幸运小溪水)的经典小说:《90年代大案系列》最新章节全文阅...
587922字05-25
重生后清冷影后总想和我贴贴_魔术师金【完结】 科幻 /
重生后清冷影后总想和我贴贴_魔术师金【完结】
魔术师金【完结】
( 内容简介: [百合] 《重生后清冷影后总想和我贴贴gl》作者:魔术师金【完结】简...
256119字05-27
我一个天神,强亿点怎么了 科幻 /
我一个天神,强亿点怎么了
疯狂豆子
七八小说免费提供作者(疯狂豆子)的经典小说:《我一个天神,强亿点怎么了》最新章节...
542009字05-28
被女友献祭,我成为校花的影子 科幻 /
被女友献祭,我成为校花的影子
削发为尼
七八小说免费提供作者(削发为尼)的经典小说:《被女友献祭,我成为校花的影子》最新...
505306字05-26
遇A就倒[穿书]_龙川美美【完结】 科幻 /
遇A就倒[穿书]_龙川美美【完结】
( 内容简介: [百合] 《遇A就倒[穿书 gl]》作者:龙川美美【完结】文案:钟小小穿...
222076字05-27