第155章 王父王母要来了

等陈鸿热身完张教练便带着陈鸿走到贴有十字型和梯子型胶带的地方，“围绕这个十字和梯子练，先照葫芦画瓢找到位置，然后行成习惯找到感觉，在空地上练。”

示范完动作后，张恒便在一旁指导让陈鸿开始练习。

“开始可以先在心里默念1?2，1?2，摆好拳架不要着急出拳，第一件事就是手放在正确的位置上，一定要养成习惯。”

“重心重心，重心要居中，不要前后移动跳步的时候重心就跑了。”

“对，加上出拳，跳步出拳，进二退一出拳。”

就这样花了钱的时间飞快的流逝着，陈鸿也在快速的进步着，虽然还不能打出连贯自然的空击，不过也有那么一点点拳击的样子了。

就连张恒都忍不住连连夸赞：“进步很快啊，你身体协调性很好，差不多了，带你打手靶吧！”

说完张恒两只手戴上手靶前后脚摆出拳击的步伐：“来，跳步加上直拳，跳步滑步直拳摆拳…”

“出拳是身体整体的一个传递，不要甩手臂。”

陈鸿在张恒的指导下围绕着擂台一小步一小步的移动着，一下一下的重复出拳，缓慢而又快速的进步着。

练完后陈鸿张恒让陈鸿尝试着打了一下沙袋，然而看别人打着很有力轻松灵动，自己打却只感觉杀敌八百自损一千。

张恒看着陈鸿的样子脸上露出了一丝坏笑：“你别急，新手把握不好力度和方法不着急打沙袋，不要一直用全力击打，结合呼吸出拳时呼气收拳是吸气，找到发力的感觉。”

…

上完课后陈鸿发现

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