第29章 再给你上点难度

双手负背或放在身前都可以，只要能稳住平衡，想一想鸭子都是怎么走的，动的时候臀部发力，向前迈步，前脚掌抓地……”

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荀舟看教官走得稳当当：“感觉还挺简单啊。”

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其他人跟着点点头。

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【呵呵哒，待会应该就说不出来了。】

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【老荀这大长腿，感觉走起来最不稳当。】

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【刚试过了，现在正跪在地板上打字，问就是膝盖快要磕肿了。】

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【为什么教官走这么稳，我连平衡都维持不了？】

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【核心力不行。】

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【这个动作真的是，看着容易，做起来真心难。】

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【我就想知道教官为什么走个鸭子步还能这么帅，我走得像个摇摇晃晃的傻子！】

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走了差不多五十米，李承宵又示范了个标准的深蹲起立才站起身，回头看向还站在原地的嘉宾们，“就用鸭子步走到我这边，停下后再做二十个深蹲起立就算合格。”

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【深蹲比仰卧起坐还简单吧，就蹲下起来，这才二十个，那岂不是轻轻松松？】

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【主要是二十个之后，虽然还能做，但动作容易变形，最好是缓一会再做，练过的都知道。】

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【观众里面懂健身的还真不少。】

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【来了来了，嘉宾们的鸭子步要开始了，提醒各位一下都做好录屏准备，接下来的场景可遇不可得。】

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嘉宾们你看看我，我看看你，默默蹲了下去，

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接着迈出第一步。

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