第27章 开始正式训练,报名通道开启

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李承宵：“先围着器械区慢跑一圈热热身。”

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器械区这边也有个小操场，没隔壁大操场那么大，嘉宾们跑完一圈下来也就了差不多三分钟，脸上微微冒汗的程度。

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“现在正式开始练习第一项，俯卧撑。我先来做下示范。”

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李承宵边说着边干脆利落地俯下身，用手掌胳膊撑住地面，讲解和示范同时进行，“身体要保持一条直线，塌腰弓腰弓背都不可取，双手放在胸肌中间两侧，小臂与地面始终保持垂直，下压时吸气，起时呼气。”

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嘉宾们都在认认真真边听边看动作要领，以防待会轮到自己做的时候出错。

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直播间的观众就是在纯纯欣赏了。

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【斯哈斯哈斯哈~】

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【这作训服下每次用力都微微鼓起又毫不夸张的肌肉~】

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【还有手背上微微暴起的青筋~】

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【刚发现教官小哥哥手指也好长，好想十指相扣~】

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【这近景给的，给摄像小哥加鸡腿，加两个！】

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【诱人，实在太诱人了~】

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【健身房的那些肌肉猛男们瞬间不香了！】

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男观众：【呵，女人！】

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决不能承认自己也羡慕嫉妒了！

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连续做了十个俯卧撑，李承宵轻轻松松起身，脸色如常地下令：“现在，所有人双臂伸展开隔出两条手臂距离，俯身准备！”

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等嘉宾听令做好准备，“一组三十个俯

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