第9章 赛前特训

既注重基础夯实，又强调创新发展，形成了一套科学完善的培养体系。

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时光悄然流逝，训练场上，穆青竹带领着龚明佳一行人完成了十圈耐力跑的挑战。她们的脚步虽略显沉重，却始终保持着稳健的节奏，眼中燃烧着不灭的斗志。晶莹的汗珠顺着他们通红的脸颊滚落，在跑道上留下一个个深色的印记，仿佛在诉说着他们不懈的努力。作为领跑者，穆青竹始终保持着均匀的呼吸节奏，时不时回头为身后的伙伴们加油打气。她那铿锵有力的声音穿透了疲惫的空气，像一剂强心针注入每个人的心间。

这十圈的征程对常人而言或许已是极限，但对这群训练有素的训练家来说，不过是日常训练中的“基础环节”。她们比谁都清楚，唯有经历千锤百炼，才能在未来的战场上立于不败之地。每一滴汗水，都是通向强大的必经之路。

训练结束后，穆青竹立即组织大家进行系统的拉伸放松。她细致地指导着每个动作的要领，从呼吸节奏到肌肉拉伸的力度，无不倾囊相授。"深呼吸，感受肌肉的舒展"，她温柔而专业的声音在训练场上回荡。这些看似简单的恢复动作，实则是避免运动损伤的关键。

尽管浑身酸痛，龚明佳和同伴们的脸上却绽放着灿烂的笑容。这笑容里包含着战胜自我的喜悦，也蕴含着对未来的无限期待。今天的训练让他们更加坚信：每一次的坚持，都是向着巅峰迈进的重要一步。夕阳的余晖洒在他们身上，为这群追梦者镀上了一层金色的光芒。

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