第3章 《八部金刚功》

连贯的动作。

此外，还有着预备式和收功式。

在练习之前，要做到全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。

在大病初愈之后，为了能够快速的恢复身体，李宣心里想的第一件事便是练习这门功法。

李宣深吸了一口气，便屏气凝神的开始了练习。

第一部

双手插顶利三焦

第二部

手足前后固肾腰

第三部

调理脾肤需单举

第四部

左肝右肺如射雕

第五部

回头望足去心疾

第六部

五劳七伤向后?

第七部

凤凰展翅周身力

第八部

两足顿顿饮嗜消

虽然这八个动作活动量不大，身体虚弱的李宣在做起来的时候却也有些吃力。

尤其是在做到第七部的时候，更是做的满头大汗，只因为这一部是

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